Excellent week-end à Chateauroux, une très bonne ambiance au sein des athlètes Montluçonnais désireux de maintenir une position flatteuse par équipe (4ème). Las, nos jeunes Martin Reyt et Christophe Calonne ont effectué une course trop moyenne loin de leurs potentiels alors que notre australien Raph' Baught victime de maux d'estomac subissait la course pour terminer 18ème (7ème à la première manche). Bref, une 10 ème place par équipe très moyenne mais bon chacun a fait de son mieux et c'est l'essentiel.(6ème au général après 2 manches sur 16 équipes de D1)

Pour ma part, tout c'est pourtant fort bien passé, d'excellentes sensations toute la journée malgré un gros cycle aux allures Ironman les 6 semaines précédentes avec beaucoup de très longues sorties. Je termine le 1er 10 km à 1' des "lapins" , on s'organise bien pendant 15 kms, entre autre avec Dom Duchêne, pour reprendre un petit paquet avec Anthony Leduey. Mais, l'organistaion se dérègle complètement et le rythme devient allure ironman justement ou par sacades ... dommage alors que parfois 35'' nous séparaient de la tête, c'est le lot de ce genre de course. Nous posons donc pour la 16ème place et je termine 17ème (8ème français) après une bonne 2ème course à pied au milieu de duathlètes aguérris et ravi des ressentis du jour. Seule une crampe à 200m de l'arrivée, qui m'a obligé à ralier l'arrivée en sautillant, rampant!!!, a perturbée cette belle journée. Heureusement pour moi, l'excellentissime Pierre Cessio, le micro d'une main, ma jambe de l'autre m'a étiré tout ça!!!

Bref, un test très concluant et un bon week-end club/famille sous le soleil. Cap désormais, avec une grosse motivation, sur le Quelle Challenge à Niederbronn (1.9/90/21) autre course très relevée en vue. Trois belles semaines beaucoup plus intensives devraient me permettre de passer un cap et de faire une bonne course. Cela permettra de faire le point à 4 semaines de Nice, premier véritable objectif de la saison, et d'ajuster l'entraînement selon les besoins. Le long "pont" de ce week-end va faciliter tout ça. Bons premiers triathlons à tous.

NB: ci-dessous le lien pour les résultats.

www.chronoweb.com/Saison2008/Chateauroux/Resultats_D1.pdf

Pour les amateurs de nouveautés ou les curieux je vous invite à visiter le lien ci-dessous. Il s'agit du futur vélo GIR'S lancé par DAGG, un concept totalement novateur qui devrait ravir les triathlètes. En effet le G-MAX est un vélo proposant plusieurs géométries possibles à partir du même cadre... à découvrir. Si cela est possible au niveau délai dans ma taille de "court sur pattes", je devrais disposer de ce superbe engin pour Embrun...

D'ici là et d'ici peu, une petite photo et détail technique de mon GIR'S équipe actuel en version compététition qui, je l'espère, sera "chaud bouillant" à Chateauroux dans une semaine. En effet, après une semaine allégée j'espère réaliser là bas une belle course et tester les jambes avant Niederborn. Cette année les compétitions étant rares, en vue de préparer au mieux Nice, je les attend à chaque fois avec "faim" et impatience.

Un grand bravo aux jeunes talentueux de Montluçon brillants aux Championnats de France jeunes : en particulier Adrien tourette vainqueur en cadet et Félix Duchampt vice champion de France junior.

NB: rajout d'une photo dans l'actu précédente, en " mode trail".

bloggmax.girs.fr/

Suite au duathlon de Guéret, le 30 mars dernier, j'ai entrepris un premier cycle de préparation aux allures ironman en vue de Nice.

Au menu, pas mal de sorties très longues en vélo et à pied mais aussi un gros travail au 1er seuil aérobie sans négliger un entretien des qualités VMA et PMA. Au final, j'ai "englouti" 81 h ( 25h + 26 h + 30h ) soit 1/4 à 1/3 de plus qu'en mars environ. Tout s'est très bien passé, la dernière semaine a été particulièrmeent intense mais bien facilitée par la venue de mon ami Bernie alias Stéphane Lebon bien connu des Troyens et ... la première semaine de mes vacances scolaires.

Cette dernière semaine s'est conclue par le Trail des Combrailles que j'avais remporté en 2007, cette année je subis la loi de mon excellent collègue de club "YoYo" Meudec (10ème au GP de Chateau Renault). Je termine 3ème, bien émoussé par tous ces efforts mais très satisfait du travail entrepris. ( résultats en lien ci-dessous). Je considère ces petits trails comme un excellent moyen de préparer ludiquement les ironmans, en plus je me régale ! Ainsi lors de cette épreuve, ma Suunto T6 m'a permis de constater que nous avions avalé 1100m de dénivellé ce qui permet de bien renforcer les cuissots... Côté intensité, j'ai évolué entre 75°/° et 80°/° de ma FC le plus souvent, selon le dénivellé bien sûr.

Après quelques jours d'assimilation, place à un nouveau cycle plus intensif de 5 semaines jusqu'au Quelle Challenge France. Ce cycle va voir l'intensité augmenter et le travail sera proche des allures "Half" (seuil anaérobie) . Cela sera nécesssaire pour faire une belle course en Alsace mais aussi pour supporter le début de Nice qui est toujours très rapide jusqu'à Caussols puis au début du marathon. Grâce à un travail plus réfléchis orchestré par Guy Hemmerlin et les progrès de ma position sur mon GIR'S, j'espère arriver là bas avec un niveau vélo très largement supérieur à 2007. En juin, je me contenterai d'un dernier petit cycle aux allures Ironmans selon les sensations ressenties en Alsace.

D'ici là, place au duathlon de Chateauroux dans 15 jours où je ferai de mon mieux pour aider le team Montluçon triathlon, brillant lors de la première manche (4ème) .

www.deficombrailles.com/cadre1.htm

Après le mini "couak" de la semaine passée, la saison 2008 est cette fois lancée.

Après avoir "joué" samedi au speaker lors de la course de mon club d'athlétisme à Beaumont (banlieue de Clermont, NB : succès de deux Montluçonnais Yoann Meudec 1' devant Martin Reyt),je participais aujourd'hui au très sélectif duathlon de Guéret.


Comme il y deux ans, je l'emporte devant mon MNS favori !!! Greg Bouttier qui me fait tant souffrir en sortie vélo actuellement... ce dernier de retour après une longue blessure en course à pied m'a mis une grosse pression en vélo.

Au delà de la victoire, c'est surtout le plaisir d'avoir retrouvé de très bonne sensations, contrairement à celles très mitigées de la semaine passée. Place, désormais, à un mois d'avril très studieux sans compétitions FFtri mais avec beaucoup de bornes et les premières très longues sorties en vélo et course à pied. Tout cela sera facilité par les 15 jours de vacances scolaires qui permettront de passer un peu le cap des 18/19 h hebdo réalisées en mars ce qui est un peu juste en vu de Nice.

Patrick

La saison 2008 est lancée, enfin presque... en effet, je prenais aujourd'hui le départ du duathlon de Billom. Disputé dans des conditions pour "warrior's" (1°C, vent, neige...) l'épreuve rassemblait les meilleurs régionaux sauf Yoan Meudec au repos après son trail de la semaine passée (5ème de la première manche Salomon)et Seb Moreau victime d'une gastro..

Je terminais le 1er 5 kms à 7/8 '' de notre jeune et sympathique recrue Montluçonnaise Christophe Calonne, après 2 kms de vélo nous voilà ensemble, le froid nous engourdit et nous empêche de discuter !!! L'allure est mollassonne, mes sensations moyennes m'incitent à attendre le dernier 3 kms pour nous tirer une belle bourre. Las, à 2 kms de l'arrivée ma pédale de duathlon se dévisse et me voilà à terre. Un mini "steak" à la hanche mais rien de grave.

Dommage, l'empoignade aurait été sympa. Je félicite Christophe pour sa victoire ainsi que mon partenaire d'entraînement Martin Reyt bon troisième, avec ses deux jeunes athlètes le team Montluçon a de quoi débuter les grands prix avec optimisme. Pour ma part, je leur donnerai un coup de main à Chateauroux le 4 mai sur une distance plus en rapport avec ma prépa LD. D'ici là, un autre duathlon, la semaine prochaine à Guéret. J'espère y connaître plus de réusssite sous un soleil qui devrait faire son retour après cette dernière offensive hivernale...